枕头高点好还是低点好？枕头的寿命有多长？

枕头高点好还是低点好?

枕头的高度应该要适中，不能太高，同时也不能太低，以免对骨骼健康造成不利影响。

人体在睡眠状态下，枕头可以起到承托颈部，保持骨骼平衡的作用，对于提高睡眠质量，保证脑部的正常供血供氧等方面有着积极的作用，人体的脊椎有自然的弯曲度，如果枕头过高或者过低，都有可能导致颈椎部位的骨骼和肌肉无法完全放松，长期没有改善的话可能会引起颈椎疾病或者颈部肌肉劳损，引起如头晕眼花，酸痛等症状，因此枕头的高度不应过高同时也不应过低。

由于个体差异，枕头的高低实际上没有统一的标准，建议患者选择一款自我感知较为舒适的枕头，如果在使用的过程中发现有颈部不适，可以进行相应的高度和软硬程度的调整。

枕头的寿命有多长?

枕头都是有使用寿命的，从半年到三年不等，用久了就会出现失去弹性、老化、螨虫等问题。

不用枕头睡觉，可以较大力度的帮助人体矫正身体和颈椎的形态，很好的舒缓了背部的疲惫状态，还可以让大脑得到更充足的休息;另一种说法认为睡觉不用枕头也有其弊端，这个弊端就是不用枕头睡觉会导致这个血管饱满度增加，这样的话，流入头的血液是变多了，睡眠质量的也被这个严重影响，而枕头就是为了帮助抬高自己的头部，避免下半身的血液流通不顺畅形成落枕，让他变成身体一个严重的负担。而且对于颈椎病患者来说不用枕头睡觉是很不合适的一件事，长期不用枕头睡觉，那么原本弯曲的颈部会变得笔直，导致了颈椎的损伤会过度的牵拉颈部的肌肉，长期以往会形成驼背，对颈椎病更加的不利。

责任编辑：Rex_23