血糖高的人什么水果不能吃?低糖水果有哪些减肥？

血糖高的人什么水果不能吃?

1.榴莲：榴莲属于热带水果，里面的热量以及糖分含量都比较高，若血糖高的患者吃榴莲容易影响到血糖的水平，可能会加重血糖高的症状，因此血糖高的患者最好不吃或少吃榴莲。

2.甘蔗：甘蔗里面的成分主要是蔗糖，含糖量也是比较高的，若吃了较多甘蔗，蔗糖进入人体之后，可能会代谢为葡萄糖，导致人体的血糖在短时间之内上升，出现血糖波动较大的情况，因此建议血糖高的患者最好不吃或少吃甘蔗。

3.哈密瓜：哈密瓜里面含有大量的糖分，也是对血糖的影响比较大的一种水果，若在血糖控制不稳定的情况下吃了较多哈密瓜，导致血糖上升，可能会加重多尿、多饮、多食等症状，不利于人体健康，因此通常建议血糖高的患者最好不吃或少吃哈密瓜。

低糖水果有哪些减肥?

适用于减肥，而且含糖量低的水果有很多，像香蕉，苹果，猕猴桃，橙子，柚子，梨子。这些水果含糖量低，而且含有大量的膳食纤维，有助于消化，促进排便。在减肥期间可以多吃这些水果。但减肥也应该保证饮食的规律，多参加一些体育锻炼。饮食少吃脂肪以及含糖量丰富的食物。也可以在晚餐吃酸奶和蔬菜水果代替主食，减肥效果也很好。

责任编辑：Rex_26