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孕妇补铁的食物和水果蔬菜_孕妇补铁的食物和水果

2023-05-18 11:04:42 来源:互联网

(资料图)

1、猪肝，另外，可经常吃些瘦肉肉松、黑木耳、海带、紫菜、莲子、豆制品、虾米等含铁丰富的食物。

2、多吃些新鲜蔬菜，饭后吃些水果，能增加维生素C，提高食物中铁的吸收率。

3、用铁锅炒菜，也是增加菜肴中铁含量的好方法。

4、但不要在饭后喝茶，因为茶叶中的鞣酸可妨碍铁的吸收，更不要喝浓茶。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。

责任编辑：Rex_18

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